Act Kurs 3: Gewahrsein und Spürbewusstsein (Present Moment Awareness)
Beschrieb
Wo ist meine Aufmerksamkeit gerade jetzt?
Die Fähigkeit zur flexiblen Steuerung der Aufmerksamkeit ist wesentliche Vorraussetzung für Selbstbewusstsein und selbstwirksames Verhalten. Gewahrsein im Hier und Jetzt wird untersützt durch den Kontakt zum fortlaufenden Prozess körperlichen Erlebens, der Erfahrung von Atembewegung, Schwerkraft und Körperhaltung. Wenn wir bei und mit unserer unmittelbaren gegenwärtigen Erfahrung sind, schweifen unsere Gedanken und Gefühle weniger automatisch in die Vergangenheit und Zukunft ab und wir werden freier, unseren Werten entsprechend zu handeln. Das Kultivieren von Gewahrsein im Hier und Jetzt kann uns Halt geben in schwierigen Zeiten und ist auch wichtig, um eine mitfühlende Beziehung zu uns selbst und anderen aufzubauen.
Im Workshop wird das Spüren der eigenen Körperlichkeit und Präsenz im Vordergrund stehen. Mit Übungen aus verschiedenen Ansätzen der Atem- und Körperarbeit, meditativer Praxis und dem Focusing werden wir uns bewusst der Gegenwart im Hier und Jetzt zuwenden und innere Achtsamkeit trainieren. Wir werden die dabei gemachten Erfahrungen hinsichtlich der Relevanz für unsere therapeutische Arbeit und unseren persönlichen Alltag reflektieren.
Ganze ACT-Reihe: ACT Reihe (Kurs 1-6)
2026
ACT Kurs 3: Gewahrsein und Spürbewusstsein am 14. April 2026
ACT Kurs 5: Hilfreicher Umgang mit schwierigen Gedanken am 12. Mai 2026
ACT Kurs 6: Beherztes Handeln am 07. Juli 2026
ACT Kurs 1: Prozessbasierte Arbeit mit persönlichen Werten am 01. September 2026
ACT Kurs 2: Beobachterselbst und Perspektivenwechsel am 10. November 2026
2027
ACT Kurs 3: Gewahrsein und Spürbewusstsein (Present Moment Awareness) am 12. Januar 2027
ACT Kurs 4: Akzeptanz und Mitgefühl (Acceptance) am 16. März 2027
ACT Kurs 5: Hilfreicher Umgang mit schwierigen Gedanken (Defusion) am 11. Mai 2027
ACT Kurs 6: Beherztes Handeln (Commitment) am 29. Juni 2027
Details
Dienstag, 12. Januar 2027
9.15 bis 16.15 Uhr
9.15 bis 16.15 Uhr
Schweizerische Interpretengenossenschaft SIG
Kasernenstrasse 15
8004 Zürich
Kasernenstrasse 15
8004 Zürich
An der Kasernenstrasse rechts abbiegen, durch den Torbogen, den Innenhof überqueren, Treppe nach unten zum Eingang des Mehrzweckraumes
Kurskosten: CHF 346.- (inkl. MwSt.)
Anmeldung
bis Samstag, 9. Januar 2027
bis Samstag, 9. Januar 2027
Die Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung erst mit Einzahlung auf unser Konto IBAN CH81 0900 0000 6026 2777 5 definitiv wird.
AbmeldungFür Abmeldungen bis am 12. Dezember 2026 wird der Betrag voll rückbezahlt, danach verrechnen wir eine Bearbeitungs- und Unkostengebühr von CHF 50.–.
Dozent
