Act Kurs 4: Akzeptanz und Mitgefühl (Acceptance)

Bin ich bereit, mich meinem inneren Erleben freundlich zuzuwenden?

Mit dem Prozess der Akzeptanz trainieren wir die Bereitschaft, Raum zu schaffen für schwierige Empfindungen, Gefühle und Gedanken. Wir lernen die Fähigkeit, uns dem eigenen, manchmal schmerzlichen Erleben bereitwillig zu öffnen und uns liebevoll darum zu kümmern, statt ihm auszuweichen oder uns dagegen zu wehren (= Erfahrungsvermeidung). Das gibt uns Spielraum, uns dem zuzuwenden, was uns von Herzen wichtig ist.

Im Workshop werden wir den Prozess der kreativen Hoffnungslosigkeit kennenlernen. Dieser Prozess versucht mit Hilfe gezielter Fragestellungen und Metaphern, Erlebnisvermeidung zu unterminieren und die Bereitschaft, Gefühle zu haben, ohne sich mit Ihnen zu identifizieren, zu stärken und zu fördern. Ein weiteres wichtiges Element in der Arbeit mit dem Akzeptanzprozess ist das Einüben eines mitfühlenden Verhaltens sich selbst gegenüber (=Selbstmitgefühl). Wir werden besonderes Augenmerk auf Fallstricke in der Arbeit mit Akzeptanz legen und auch die Bedeutung von Selbstmitgefühl für uns als Therapeut*innen beleuchten und erfahren.